EduMedia

Saya merasa energi saya sudah terkuras habis bahkan sebelum jam kerja dimulai.

Bekerja seharian penuh membuat saya merasa seperti mesin yang dipaksa menyala tanpa henti.

Saya sering merasa lelah secara emosional dan fisik hingga sulit untuk tersenyum di tempat kerja.

Saya merasa beban kerja saat ini sudah melampaui batas toleransi kewarasan saya.

Saya bangun di pagi hari dengan perasaan berat dan enggan untuk menghadapi pekerjaan hari itu.

Saya menjadi lebih sinis dan tidak peduli terhadap masalah rekan kerja atau klien dibandingkan dulu.

Saya merasa kehilangan minat dan tidak lagi peduli apakah pekerjaan saya berdampak baik atau tidak.

Belakangan ini saya sering memperlakukan rekan kerja/klien seperti sebuah "benda" atau beban saja.

Saya meragukan arti dan nilai dari pekerjaan yang saya lakukan setiap hari.

Saya merasa jengkel dan ingin menjauh dari interaksi sosial dengan siapa pun di lingkungan kerja.

Saya merasa sekeras apa pun saya mencoba, saya tidak pernah mencapai target yang diharapkan.

Ide-ide kreatif dan kemampuan memecahkan masalah saya menurun drastis akhir-akhir ini.

Saya sering merasa tidak kompeten dan takut orang lain menyadari bahwa saya tidak mampu.

Pencapaian kecil di tempat kerja tidak lagi memberikan perasaan bangga atau puas bagi saya.

Saya merasa karir saya jalan di tempat (stagnan) dan tidak ada masa depan di posisi ini.

Saya sering membuka pesan/email pekerjaan saat sedang libur atau berkumpul dengan keluarga.

Pikiran tentang masalah di kantor membuat saya sulit tidur nyenyak di malam hari.

Saya merasa bersalah atau cemas jika tidak merespons urusan pekerjaan di luar jam kerja resmi.

Orang-orang terdekat mengeluh karena saya tidak hadir secara mental meskipun saya sedang bersama mereka.

Saya tidak punya energi lagi untuk melakukan hobi atau aktivitas pribadi setelah pulang kerja.